piątek, 14 marca 2014

Kopytka z bakłażanów


Popularne w Polsce kopytka, ale zrobione z grillowanych bakłażanów.
Podane z sosem z tuńczyka i chipsami z cebuli - rozkosz dla podniebienia i samo 
zdrowie!










Porcje: 3 Wartość energetyczna Białko Tłuszcze Węglowodany Błonnik Cena
[kcal] [g] [g] [g] [g] [zł]
Danie: 2 109 48,4 103,7 273,5 31,5 21,7
Porcja: 703 16,1 34,6 91,2 10,5 7,2



Koszyk produktów:
  • 2 bakłażany (ok. 60 dag)
  • półtorej szklanki mąki
  • niepełna szklanka tartej bułki
  • jajko
  • pół szklanki oliwy z oliwek
  • ok. 30 dag pomidorów koktajlowych (lub puszka pomidorów w zalewie)
  • duża czerwona cebula
  • ząbek czosnku
  • tymianek
  • puszka dobrego tuńczyka w sosie własnym - ok. 15 dag
  • pół szklanki mleka
  • trochę (pół szklanki) oleju do głębokiego smażenia.

Bakłażany umyj i cienko obierz ze skórki. Część skórki potnij na cienkie paski i zostaw do dekoracji.
Obrane bakłażany pokrój w plastry o grubości ok. 1,5 - 2 cm, posyp solą i odstaw, aby puściły sok.







Nagrzej piekarnik do 150 stopni i grilluj osuszone plastry bakłażana ok. 40 - 45 minut.
Jeszcze ciepłe zmiksuj w malakserze.
Przełóż do miski i wystudź.






Do wystudzonych bakłażanów dodaj mąkę, jajko, tartą bułkę i 2 łyżki oliwy.
Wyrób ciasto. Uważaj z dodawaniem mąki i tartej bułki - nie wsypuj wszystkiego na raz, ale dodawaj stopniowo ile ciasto przyjmie. Zależy to o ilości i stopnia wilgotności bakłażanów. Ciasto nie może być zbyt twarde.
Utocz z ciasta wałeczki o średnicy ok. 2 - 2,5 cm i pokrój je na 2 - centymetrowe kawałki.

Rozgrzej na patelni resztę oliwy, wrzuć listki tymianku i zgnieciony czosnek.
Smaż, aż czosnek zbrązowieje, następnie go wyrzuć.







Włóż odsączonego z zalewy tuńczyka.
Podsmaż dość mocno, cały czas mieszając.
W razie, gdyby był bardzo suchy - dodaj jeszcze oliwy.


Dołóż pokrojone w ćwiartki pomidory i smaż jeszcze ok. 5 minut.
Zdejmij z ognia i trzymaj w cieple.
Cebulę pokrój w plasterki, podziel je na poszczególne krążki i zamocz na chwilę w mleku.
Odsącz na bibule.
W rondelku rozgrzej olej i usmaż w nim osączone krążki cebuli oraz przygotowane skórki z bakłażana.



Kopytka wrzuć na osolony wrzątek i gotuj do wypłynięcia.
Podawaj odsączone, polane sosem z tuńczyka i z chipsami z cebuli.
Udekoruj zieleniną i paskami skórki z bakłażana.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz